Le Natha Yoga se base sur les postures du Hatha Yoga.
Des postures d'immobilités, d'intensités, des postures d'endurances avec la gestion du souffle en rétention à plein ou à vide.
Les mudras, les bandas, les drishtis
Les mantras et les yantras en font partis.
La concentration donc maîtrise du mental
La méditation
Le yoga nidra ou la conscience du sommeil
La pratique
Elle comprend:
1) Les postures du corps, asana.
2) La relaxation, yoga-nidra.
3) La respiration, pranayama ou matra-yoga.
4) Les gestes et contractions, mudra et bandha.
5) Les visualisations, drishti.
6) Le concentration sur les figures géométrique, yantra, chakra.
7) Le yoga du son, nada-yoga et mantra.
8) La concentration, dharana et la méditation dhyana.
9) Les applications thérapeutiques.
10) Les puja.
11) Le pavaka-natha-yoga (le yoga du feu)
référence sur natha-yoga.com
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